はぴテク相談室：物質主義と幸せ

それはしんどいですね。実は2024年に発表されたある研究で、まさにそのモヤモヤを説明できる「負のスパイラル」が明らかになったんです。少し聞いてもらえますか？

1230人を対象にした研究なんですが、「物を持つこと・見せることをすごく大切にする考え方＝物質主義」が強い人ほど、他人と自分を比べやすくなる、という関連が見られたんです。そしてその比較癖がSNSの受け身な使い方（見るだけ）を増やし、SNSへの依存、ストレス、そして生活満足度の低下へとつながっていく流れが確認されました。

自分から発信したり友達と交流するんじゃなくて、ただひたすらタイムラインをスクロールして眺める使い方のことです。この「見るだけ」モードが続くと、比較する機会がどんどん増えてしまうんですよね。

それはまさにこの研究が示しているパターンに近いですね。物質主義的な価値観が強くなると、SNSが「欲しいものを探したり、人と比べたりする場所」になりやすいと研究では述べられています。インスタやTwitterのようなSNSは、物質主義的な欲求を刺激しやすい環境でもあるんです。

物質主義は「ブランドが好き」というだけじゃなくて、「所有物で自分の価値を測ろうとする」傾向のことも含みます。「みんなが持っているものを自分は持っていない」と感じて落ち込むとしたら、そういう思考のクセが少し関係しているかもしれません。ただこれは研究の「関連がある」という話なので、あなたが物質主義かどうかを断言できるものではないですよ。

この研究自体は「どうすれば改善するか」の方法まで調べたものではないので、確実なことは言えません。ただ研究が示すスパイラルを逆から考えると、「見るだけ」の受け身な使い方が鍵になっているのは確かです。完全にやめなくても、スクロールし続ける時間を意識的に減らしてみることは、このスパイラルの途中に介入することにはなりますよね。

鋭いですね！この研究でも、物質主義そのものが生活満足度と負の関連があると示されています。「もっと持てば満足できる」という感覚が、実は満足度を下げる方向にはたらいている可能性があるわけです。ただ、これはあくまで「関連がある」という話で、物質主義が原因で不幸になると証明されたわけではない点はお伝えしておきますね。

気づきがあってよかったです！「あ、また比べてる」と自分のクセに気づくだけでも、スパイラルに入り込む前に一歩立ち止まれることがあります。SNSとの付き合い方、ぜひ自分なりに試してみてください。