はぴテク相談室：自然に触れあうと幸福感高まるだけでなく、仕事ができるようになる。

それはつらいですね。実は最近、面白い研究が発表されていまして、「自然に触れることが仕事のパフォーマンスや行動にプラスの影響を与える」という内容なんです。少し聞いてみませんか？

そうなんです。アメリカ・香港・台湾・ニュージーランドという、個人主義と集団主義が混在するさまざまな文化圏で行われた複数の研究（実験・フィールド調査など混合した方法）で、「職場で自然に触れる機会があると、業務の遂行能力や、周りへの思いやりある行動（向社会的行動）が高まる」という関連が確認されたんです。

研究では「自己決定理論（SDT）」という考え方を使って説明しています。この理論によれば、人間には「自分で決めたい（自律性）」「誰かとつながりたい（関係性）」「自分はできると感じたい（有能感）」という3つの基本的な心理的欲求があります。自然に触れることで、これら3つの欲求が満たされやすくなり、それが仕事のパフォーマンスや他者への親切な行動につながっていた、という流れが見られたんです。

まさにそのイメージに近いと思います。ただ、研究ではこの3つの欲求への影響の程度が欲求ごとに少し違っていた、というのも興味深いポイントです。「自律性・関係性・有能感はそれぞれ独立したもので、ひとつが満たされれば他も自動的に満たされるわけではない」というのがSDTの考え方で、この研究もそれを支持する結果になっていました。

研究では「職場の周辺に自然が存在すること」という表現が使われていて、大自然に限らず、職場環境の中に自然要素が触れられる状況が対象となっています。ただ、研究の詳細として具体的にどの程度の自然（窓から緑が見える程度なのか、屋外に出るのかなど）が必要かは、この研究だけでは断言できません。あくまで「自然への接触」と「仕事上の行動・成果」の間に関連が見られた、ということです。

実は、当てはまりにくい人の特徴も研究で明らかになっています。「人間は他の生き物より優れている」という信念が強い人（これを研究では『種差別（スピーシーズム）』と呼んでいます）は、自然に触れても欲求が満たされる効果を感じにくかったという結果が出ています。自然を「自分たちより下のもの」と感じていると、そこから恩恵を受けにくい可能性があるということですね。

研究の結果からはそういった関連が示されています。ただし、これはあくまで「種差別の度合いが強い人は効果が弱かった」という関連であって、「意識を変えれば効果が上がる」と因果関係として言い切れるわけではない点には注意が必要です。研究自体が観察した関連を示しているという範囲でお伝えしています。

それはいいと思います！お昼休みに外へ出て少し歩くとか、窓の近くで仕事をするとか、植物を置いてみるとか、日常の中でできることから試してみるのも一つかもしれませんね。ワーケーションなど、自然の多い環境で仕事をするスタイルが注目されている背景にも、こういった研究知見が関係しているかもしれません。