はぴテク相談室：自己開示を受けた人も幸福度が高まる

それは大事なことを打ち明けてもらったんですね。そのモヤモヤ、実はとても自然な感情だと思いますよ。今日ちょうどぴったりの研究を紹介できそうです。「誰かに打ち明け話をされた側（被開示者）にどんな変化が起きるか」を詳しく調べた研究なんです。

そうなんです、これが珍しくて。荻田さんたちの研究（社会言語科学, 2025）では、教員のキムラさんが同僚のタナカさんから「実は難聴である」と打ち明けられた後、自分の中でどんなことが起きたかを丁寧に分析しているんです。「対話的オートエスノグラフィー」という、自分の経験を振り返りながら別の人との対話も使って深く掘り下げる手法を使っています。

まず最初に出てきたのが、モヤモヤや相反する気持ち、葛藤だったんです。「自分だけが知っている」という状況で戸惑いもあった。でも同時に、自分でも気づいていなかった思い込み——これを「アンコンシャスバイアス（無意識の偏見）」と呼びますが——への気づきも起きていたんですね。

まさにそこに気づけること自体がすごく大切なんです。研究では、キムラさんはそのモヤモヤを乗り越えていく中で、相手ともっとつながろうという積極的な態度や、他者をもっと理解したいという関心が広がっていったことが示されています。

そう言えそうですね。モヤモヤは「自分を内省するきっかけ」にもなっていたようです。研究では最終的にキムラさんに「心理的ウェルビーイング（精神的な豊かさ）」の向上が見られたと報告されています。具体的には、「人格的成長」「人生の目的」「自律性」「環境制御力」「自己受容」「積極的な他者関係」という6つの側面が高まったとされています。

別の研究（高比良, 2022）では、受け入れるだけでなく「積極的に関与して支援すること」と幸福度の高まりに関連があると報告されています。ただし、これはあくまで相関の話で、「こうしたら必ず幸福になれる」という因果関係が証明されたわけではないんです。でも、ただ受け流すより、相手のことをちゃんと考えようとすること自体が、自分にとっても何かを生み出すきっかけになり得るよ、ということですね。

そう受け取ってもらえると嬉しいです。研究でも「自己内省と経験の再構築」という言葉が使われていました。打ち明けてもらったことを、自分の中で整理してみたり、「この人のこと、もっと知りたいな」という気持ちを大切にしてみるだけでも、少しずつ変化が生まれてくるかもしれませんよ。

打ち明けてもらったことを真剣に考えているから、モヤモヤが生まれているんだと思いますよ。それ自体、相手への関心のあらわれじゃないでしょうか。今日の研究、少し参考にしてみてくださいね。