はぴテク相談室：全てのことは、誰かと一緒にやると、より楽しくなる😍

それは消耗しちゃいますよね。毎日同じことの繰り返しに感じてしまう。少し聞いてもいいですか？最近、誰かと一緒に何かをする機会って、どのくらいありますか？

なるほど、それは大きなヒントかもしれません！実はエリザベス・ダン先生たちが2025年に発表した研究で、とても興味深いことが分かったんです。アメリカの4万人以上、10万件を超える日常活動のデータを分析したところ、調べた297の活動のうち、なんと296の活動で、誰かと一緒にやった方が楽しかったという結果が出たんです。

そうなんです、そこが研究者たちも驚いたポイントで。食事や旅行、運動みたいなレジャー系はもちろん、仕事・読書・宿題・部屋の清掃・家計管理・病院の付き添いといった、普通「一人でやるもの」と思われがちな活動でも、誰かと一緒だと楽しさが上がっていたんです。

はい！特に向上幅が大きかったのは、食事・飲み物を誰かと取ること、旅行や移動、そして運動・散歩・ランニングでした。この3つは4回の調査を通じて一貫して大きな効果が見られたんです。たまには誰かと一緒に走ったり、ランチを共にしたりするだけでも変わってくるかもしれません。

確かに、常に誰かと一緒というわけにはいかないですよね。ただ、この研究では「電話も含めて誰かと交流していたか」というシンプルな基準で測っています。つまり、作業しながらビデオ通話で友人と繋いでいるとか、休憩中に同僚と少し話すとか、そういった形でも「一緒にいる」に含まれている可能性があります。完全に作業を共有しなくても、存在を感じられるだけで違うのかもしれないですね。

自然な疑問ですよね。この研究では、297の活動のうち「一人の方が楽しかった」と出たのは、2021年のキッチン掃除たった1つだけで、しかもその差もごくわずかだったんです。もちろん、一人の時間に価値がないということではなく、あくまでこの研究の範囲では「誰かと一緒の方が楽しかった」という傾向が非常に強く、一貫していたということです。

この研究で特に効果が大きかった「食事」から始めるのが一番取り掛かりやすいかもしれません。週に一回でも、誰かと一緒にご飯を食べる機会を作ってみるのはどうでしょう？それに加えて、もし運動しているなら、たまに誰かと一緒に走ってみる。「何か新しいことを始める」より「今すでにやっていることに誰かを加える」という発想が、この研究のポイントだと思います。

ぜひ試してみてください😊 ただ一点、この研究はあくまで「一緒にいたときの楽しさが高い傾向があった」という関連性を示したもので、「一緒にやれば必ず楽しくなる」と保証するものではありません。お互いの関係性や状況にもよりますし、全員に同じ効果があるとは限らないので、自分のペースで無理なく試してみてくださいね。