はぴテク相談室：インスタやTiktokは世界にとって幸せか？

それ、あなただけじゃないですよ！実はそのモヤモヤ、ちゃんと研究でも確認されているんです。アメリカの大学生を対象にした大規模な実験研究（NBER, 2023）があって、SNSをやめたくない理由の大きな一つが「自分だけ取り残される不安」だと示されているんです。専門用語では『FOMO（Fear of Missing Out）』とも呼ばれますね。

そう言えそうなんですよ。この研究で面白い実験をしていて、「自分だけSNSをやめるとしたらどうか」と聞いたら、約9割の人が「やめたくない」と答えたんです。でも「SNSというサービス自体が世の中からなくなるとしたらどうか」と聞くと、TikTokでは約64%、Instagramでも約48%の人が「なくなってもいい（もしくはなくなる方がいい）」と答えたんです。

研究者たちはそう解釈しています。「自分だけ取り残される不安がなければ、むしろないほうがいいと感じている人が多い」という状態を、研究では『集団の罠（Collective Trap）』と呼んでいます。みんながやめると言えないから、結果的に全員が使い続けてしまう、という構造ですね。

おっしゃる通りで、それはとても大事な視点です！この研究自体も「SNSが完全に悪い」と言っているわけではなくて、プラスもマイナスも両方あるんだけど、全部足し合わせると現在の大学生サンプルではマイナスが上回っていた、という結果なんです。新しいつながりや情報が得られるポジティブな面は確かにあります。

鋭い！そこは研究の限界として注意が必要なポイントです。この実験はアメリカの大学生を対象にしたもので、年代・文化・使い方が違う人たちにそのまま当てはまるかどうかは、まだ分からないんです。「大学生はSNSでの社会的比較や仲間外れへの不安が特に強い時期かもしれない」という可能性も考えられますよね。

研究は「やめるべき」とは言っていないんです。ただ、この研究が教えてくれているのは、「取り残されるのが怖いからやっている」という状態に自分が陥っていないか、一度立ち止まって確認してみることが大切かもしれない、ということかなと思います。「楽しいからやっている」のか、「不安だからやめられない」のか、自分に聞いてみるのが出発点になりそうですよね。

その気づき、すごく大事だと思います！研究でも「取り残しの恐れ」がSNS使用の大きなドライバーになっていると示されていましたよね。「不安から使う」と「楽しいから使う」では、使った後の気持ちがきっと違うはず。自分にとって心地よい使い方を探ってみるのが、一番の近道かもしれませんね😊