はぴテク相談室：一般の成人が選ぶ、幸せに大事な要素

そう感じることって、実はすごく大事な問いかけだと思いますよ😊 実はその「幸せって何？」という問いを、世界12か国・約2800人の一般の大人に直接聞いた研究があるんです。「あなたにとって幸福とは何ですか？」ってシンプルに尋ねたものなんですが、興味深い結果が出ていて。

それがすごくて、国や年齢、性別による違いはほとんどなかったんです。一番多かった答えのカテゴリは「心理的な要素」で、全体の約42%を占めていました。家族（約16%）や対人関係（約13%）よりも多かったんですよ。

ポジティブ感情も約14%で入ってはいるんですが、なんと圧倒的に1位だったのが「内なる調和（harmony）」で、心理的要素の中の約29%を占めていたんです。自分の内側が穏やかでバランスが取れている感覚、とでも言いましょうか。西洋中心の調査なのに、東アジア的な概念と重なる「調和」が一番多かったというのが研究者も驚いていたポイントです。

まさにそのイメージです！自分の中で葛藤や矛盾が少なくて、落ち着いてられる感じ、ですね😊 それが世界共通で「幸せの心理的な核」として挙げられていたんです。あとは満足（約17%）、ポジティブな感情（約14%）、楽観性（約5%）、人生の意味（約5%）なども続きます。

大事な気づきですね。ただ一点お伝えしておくと、この研究は「幸せな人はこれを持っている」という相関を調べたわけではなく、あくまで「人々が幸せの定義として挙げたもの」を集計したものです。つまり、調和を持てば必ず幸せになれる、という因果関係を示したわけではないんです。でも、世界中の人が「幸せって内なる調和だよね」と感じているという事実は、何か示唆がありそうですよね。

そうなんです。心理的要素に次いで「家族」が約16%、「対人関係」が約13%と、つながりの要素が合わせると約29%にもなります。この研究では、人間関係は幸福の基本的な要素として広く認識されている一方で、「内なる調和」はまだあまり注目されていない、とも指摘されています。つながりは感覚的に分かりやすいけど、調和はちょっと見えにくいですよね。

そこが今回の研究の面白いところだと思います😊 あと、ウェルビーイングの研究者（プロ）が選ぶ要素と比べると、「つながり・意味・自己受容・人生満足度・幸福感」の5つは一般の人とプロで重なっていたそうです。一般の人もちゃんと本質に気づいているんですよね。ただ比較は調査方法が違うので、参考程度ですが。

そう感じてもらえると嬉しいです😊 世界中のいろんな文化の人たちが、同じようなことを「幸せ」として挙げていたという事実は、なんだかホッとしますよね。あなたが「パッとしない」と感じているときも、その感覚自体が「もっと内側のバランスや大切なつながりを求めているサイン」かもしれませんよ。