はぴテク相談室：36幸福の源泉としての社会資本と利他的行動

それはつらいですね。給料や仕事内容は悪くないのに毎日が重い、というのは、意外と多くの方が感じていることです。少し聞かせてください。職場の上司や同僚との関係は、どんな感じですか？

なるほど、それはとても重要なヒントかもしれません。実は、カナダの大規模なデータを使った研究で、職場での上司への信頼が10点満点で1点上がるだけで、世帯収入が3分の1増えるのと同じくらい生活満足度が上がる、という関連が示されているんです。お金よりも、「信頼できる関係があるかどうか」が幸福感に強く結びついている可能性があるんですね。

はい、その研究ではそういう関連が見られました。さらに面白いのが、上司のことを「ボス（命令する人）」じゃなく「パートナー（一緒に取り組む仲間）」と感じている人は、月曜日の憂鬱さがほぼなくなる、つまり平日と週末の幸福度の差がほとんど消える、という結果も出ているんです。

実はそれも研究で出てきているんです。45〜54歳の中年期は、多くの人が生活満足度の落ち込みを経験しやすい時期とされています。ただ、上司をパートナーと感じているような、信頼関係が豊かな職場にいる人では、その中年期の落ち込みが消えてしまうという結果もあるんですよ。

いい質問ですね。研究では「与えること」、つまり誰かのために何かをする行動も幸福感と強く関連することが示されています。ボランティアや寄付だけじゃなく、職場でも「誰かの役に立てた」と実感できる行動が幸福感と結びついているんです。しかも、2歳にも満たない赤ちゃんでさえ、お菓子をもらうよりあげるときの方が笑顔が多かったという研究もあって、これは人間に生まれつき備わった特性かもしれないと言われています。

はい、ただ研究によると、与える行動が幸福感につながりやすい条件があることもわかっています。4つあって、①相手と一緒にいるような社会的なつながりを伴うこと、②「自分のためじゃなく相手のために」という気持ちがあること、③強制じゃなく自発的であること、④自分の行動が相手に届いている、影響が実感できること。この4つが揃うと、特に幸福感と強く結びつく傾向があるそうです。

その気づき、素晴らしいと思います。あと、もう一つ。「困ったときに頼れる人がいるか」という一つの問いが、100カ国以上のデータで生活満足度を説明する最も重要な変数だったという研究もあります。職場だけじゃなく、プライベートで話せる友人や家族との時間も、じわじわと効いてくる可能性があります。オンラインの友達の数は生活満足度と関連しなかった一方、対面のつながりは関連があったという結果も出ていました。