はぴテク相談室：職場で孤独を感じていると、離職につながる

それは辛いですよね。在宅勤務で一人作業が増えると、孤独感を感じやすくなるのは自然なことだと思います。実は最近、その「職場での孤独感」についてとても興味深い研究が発表されたんですよ。少し聞いてみますか？

東京大学の佐々木先生・川上先生らのチームが、日本のフルタイムで働く方々を6ヶ月間追跡した研究を発表しました。これまで「職場での孤独感が強いと、会社を辞めたい気持ちが高まる」というのは分かっていたんですが、今回は実際に離職したかどうかまで調べた、世界で初めての研究なんです。

過去1ヶ月で孤独感が「ほとんどなかった」人と比べると、「ほとんどいつもあった」人は、6ヶ月後に実際に離職しているリスクが2.46倍高かったというんです。かなり大きな差ですよね。

この研究はあくまで「孤独感と離職の間に関係があった」という話で、孤独感があれば必ず辞めるということではありませんし、あなた個人の将来を予測するものでもないです。ただ、孤独感が強い状態が続くのはシグナルとして大事に受け止めてあげていいと思いますよ。

研究では、特に一人作業が多い職場での孤独感対策が重要だと指摘されています。まず自分でできることとして言えるのは、意識的に「つながりの機会」を作ることです。たとえば在宅でも、テキストだけじゃなくちょっとしたビデオ通話を増やしてみるとか、雑談できる場を意識的に持つとか。

その気づきはとても大事だと思います！業務と関係ない話をちょっとするだけでも、「つながっている」感覚って変わってくることがありますよ。あと、この研究が訴えているのは個人だけじゃなくて、企業側にも対策が必要だということです。

確かにそうですよね（笑）。でも、「チームのコミュニケーションを増やしたい」という前向きな提案の形で話すと、言い出しやすいかもしれません。この研究が広まることで、企業が孤独感対策を「当たり前のこと」として取り組む流れになるといいなと思います。

こちらこそ！職場での孤独感は、あなたの感じ方がおかしいのではなく、環境によって起きやすいものです。今日の研究を知ることで、「孤独感はちゃんと向き合うべきサイン」だと少しでも思ってもらえたら嬉しいです。小さな「つながり」を意識することから始めてみてくださいね。