はぴテク相談室：幸せに対する信念7つ

その気持ち、すごくよくわかります。実はね、「幸せに対してどんな考え方を持っているか」が幸福度に関係しているという研究があるんです。韓国とカナダの人たちを対象にした2024年の研究なんですが、幸せに関する信念を7つに整理していて、それぞれが幸福度と関連していることがわかっています。

そうそう、まさにそれです！たとえば「自分は幸せになりにくい性格だ」って思っているとしたら、それは①「幸福の柔軟性の欠如」という信念に近くて、研究では幸福度を下げる方向と関連しているんです。

この研究は相関関係を調べたものなので、「思い込みが原因で幸せになれない」と断言はできないんですが、その信念と幸福度の低さがセットで見られやすい、という関係はあります。ほかにも「幸せはちょっとしたことで壊れてしまう」という②脆弱性の信念や、「幸せかどうかは環境や運次第」という③外在性の信念も、幸福度と低い方向で関連しています。

2つあって、まず⑥「変容的苦痛」という信念です。苦しいことを乗り越えることが幸せにつながる、という考え方ですね。もうひとつは⑦「包括的幸福」で、自分だけじゃなく、他の人や周りの環境との関係の中に幸せがある、という見方です。どちらも幸福度と高い方向で関連していました。

いるんですよ！それが④「幸福への恐れ」という信念で、「幸せになると何か悪いことが起きそう」とか「幸せすぎるのは怖い」みたいな感覚です。これも幸福度と低い方向で関連していました。無意識のうちに幸せを遠ざけてしまっている場合があるかもしれないですね。

それが⑤「幸福の価値付け」、つまり「幸せはとても大事だからしっかり追い求めよう」という信念ですね。面白いことに、この信念は文化によって関連の仕方が違っていて、韓国などアジア圏では幸福度と高い方向で関連しているのに、カナダなど欧米では行きすぎると幸福度と低い方向で関連していたんです。

そうなんです、それがこの研究の面白いところで！「自分は幸せになれない性格」って思っていたのが、実は「信念のパターン」として見直せるかもしれない。①〜④の信念を強く持っているなと気づくだけでも、ちょっと距離を置いて考えられるきっかけになりますよね。