はぴテク相談室：日々の仕事を楽しむ人は、仕事における幸福感を6倍感じやすく、離職意向が37%低下

そうなんですね、毎日ただこなすだけって、なんだかしんどいですよね。実は、その「仕事をつまらなく感じる」という状態が、離職意向にもかなり関係しているという研究があるんですよ。少し聞いてみますか？

もちろんお給料も大事なんですが、2023年に発表された研究（メキシコの専門職937人を対象）によると、「日々の仕事を楽しむこと」が仕事の幸福感や離職意向にとても強く関係していたんです。実は離職意向が下がる要因として、お給料よりも「仕事を楽しめているかどうか」が大きく浮かび上がってきました。

データで見ると、日々の仕事を楽しんでいる人は仕事での幸福感を約6倍感じやすいという結果が出ています。さらに離職意向については、仕事を楽しんでいる人はそうでない人より37%低かったんです。他にも「同僚から評価されていると感じること」「人生の目的に沿った仕事であること」「感謝されていると感じること」なども関係していたんですが、「楽しむ」が飛び抜けて大きな数値だったんですよ。

おっしゃる通り、急に「楽しもう！」と思っても難しいですよね。まずは小さなところから「ちょっとだけ楽しめるポイント」を探してみることが一歩になるかもしれません。たとえば、今の仕事の中で「これだけはわりと好きだな」とか「これをやると少し達成感があるな」と感じる瞬間って、何かありますか？

それ、とても大事なヒントですよ！研究でも「同僚から評価されていると感じること」が仕事の幸福感と関係していました。同僚との雑談や、プロジェクトの達成感って、まさにその要素に近いですよね。そういう瞬間を意識して少し増やしていくことが、じわじわ効いてくる可能性があります。

難しく考えなくて大丈夫ですよ。「自分がなんとなく大切にしていること」や「これができると嬉しい」という感覚が、目的のヒントになることが多いです。研究でも、人生の目的に貢献すると感じられる仕事を持つことが、離職意向を26%下げることと関係していました。今の仕事が自分の大切なことに少しでも繋がっているかな？と振り返ってみるだけでも、見え方が変わることがありますよ。

素敵な気づきですね！「人の役に立つことが好き」というのは、立派な自分の目的のひとつだと思います。今の仕事の中でも、誰かの役に立っている場面を意識して見つけていくと、仕事への見方が少し変わってくるかもしれませんね。研究が教えてくれているのは、楽しめるポイントや感謝・評価の場面に気づくことが、幸福感や「続けたい気持ち」と関係しているということなんです。

その気づき、すごく大切だと思います！一気に変えようとしなくていいんです。「今日、ちょっと楽しかったこと」「感謝された瞬間」を意識するだけで、積み重なっていくものがあります。この研究が示しているのも、毎日の小さな「楽しむ」の積み重ねが、じわじわと仕事の幸福感につながっているということなので、焦らず少しずつ試してみてくださいね。