はぴテク相談室：主観的ウェルビーイングを測る時は、ネガティブ感情を測るのも大事だよ〜

全然おかしくないですよ！むしろ、それってすごく大事な気づきだと思います。実は「幸せ」って、一言で測れるほど単純じゃないんですよね。今日はそのヒントになりそな研究を紹介しながら、一緒に考えてみましょうか。

研究者たちも長い間「幸せって何で測るの？」って議論してきたんです。大きく分けると、①人生全体への満足感、②パートナーや健康など特定の分野への満足感、③ポジティブな感情の多さ、④ネガティブな感情の多さ、⑤全体的な幸福感、という5つの軸があるとされています。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームが、パートナー関係にある約1,500人のデータでこれを調べてみたんですね。

鋭い！実際、研究でも「大体似た傾向が出る」という結果でした。人生満足度が高い人は、夫婦満足度も健康満足度もポジティブ感情も高い傾向があった。だから「全部測らなくてもいいんじゃ？」って思いたくなるんですけど……一つだけ、他と違う動きをした軸があったんです。

その通りです！ネガティブ感情だけが、他の軸とズレる人が結構いたんです。研究では、夫婦満足度が高い順に5つのグループに分けたのですが、「全体的には満足しているのに、ネガティブ感情も多い」というグループが確認されたんです。これを研究では「Ambivalent（アンビバレント＝相反する気持ちが共存している）」なプロファイルと呼んでいます。

そうですよね。「幸せなのにネガティブな気持ちがある」のは矛盾じゃなくて、ちゃんと存在するパターンなんだ、と研究が示してくれているわけです。だからこそ研究者たちは「ポジティブなものがないからネガティブなものもない、とか、その逆もしかり、と早合点しないことが大事」と言っています。

まさにそこがポイントです！この研究が言いたいのは、幸せを「一つの物差し」だけで測ろうとすると、こぼれ落ちるものがある、ということなんですよね。特にネガティブな感情は、他の満足度の高さからは見えてこない独立した軸なので、ちゃんと別で確認することに意味があると。

その気づきはすごく大切だと思います。ただ、この研究はあくまで「こういうパターンの人が存在する」という関連を示したものであって、「なぜそうなるか」「どうすれば変わるか」まで答えが出ているわけではないんです。なので「ネガティブ感情がある自分はダメだ」とか「何かを変えなきゃ」と焦る必要もなくて、まず「あ、自分の中にこういう気持ちもあるんだな」と認識することが、幸せを多角的に見る第一歩かなと思いますよ。

よかったです！「満足してるのにモヤモヤする」は、矛盾でも弱さでもなく、人間の幸せの複雑さがそのまま出ているだけ。自分のネガティブな感情にも、ちゃんと目を向けてあげてくださいね。