10章 自分の道を見つけよう 自分の道を見つけよう 本書の冒頭で紹介した メッセージ 「あなたは大切な存在」を、 再度お伝えしてそろそろ 終わりにしましょう。 このヒント集は、あなたが自分 の足元を見つめ、自分の力を 再確認し、世界へ歩み出せ るように応援してきました。 自己啓発本ではありません。 だって、あなたに自己啓発本は 必要ないからです。 紹介したヒントやおススメのア クションが、あなたのウェルビー イングを支えてくれるでしょ う。1つずつ、1日1日、繰り 返し、実践してみましょう。 あなたがどこにいようと、どこ から始めようと、この本で紹介 したコツやヒントはあなたにと って、そしてあなたの将来に役 立つでしょう。 次に何が起こるかを予知する 必要はありません。それは 誰にもできないのです。でも、 あなたには今、長い人生を 歩いていく探検家になる準備と 装備が整っていると信じてくだ さい。色々なことに好奇心を持 ったり、目の行っている小さな ことを意識して、感謝する気 持ちをもって、自分や他人を大 切にしながら歩んでいれば、どん な道でも歩んでいけます。 自分が何者なのか、自分の 価値観はどういうものか、 自分は何をしているのかがいつも まとまって、あなたの「進むべき方向」に なるのです。 アン・M・マルケイ （アメリカの実業家） 183 10章 自分の道を見つけよう 確認しよう 「あなたこそ大切な存在」という式台成り立つ、全ての理由を見直してみましょう。 このヒント集はあなたに、レジリエンス(痛みから回復しようとする力)や柔軟さ、強さがあると気づいてもらうために作られました。紙とペンを持って、次の質問にどう答えるか考えてみてください。 1 私の強み 2 私の特技 3 私が大切にしたい価値観 4 私の元気のもと 5 壁にぶつかった時の自分へのアドバイス 6 私の目標 自分のオペレーション を知るには、相相の努力が必要でしょう。自分の人生が何を求めているのか知ることは、『没自身を知れ』という古代ギリシャの哲学者ソクラテスの言葉です。「千年もの間、哲学者や預言者たちは、自分自身を知るよう人々に促してきました。しかし、21世紀ばど、このアドバイスが緊急性を帯びている時代はありません。 ユヴァル・ノア・ハラリ（イスラエルの歴史学者） 184 10章 自分の道を見つけよう 情熱を育てる （時間はかかります） 卒業式のスピーチでは 「自分の情熱に従いなさい」 と、人生が単純であるかのよ うな言葉がよく聞かれます。 スタンフォード大学の 心理学者であるタレゴリー・ ダックワースは、「情熱を 育てる」と表現した方がいい と提案しています。もしあな たが何かを見て、「これはお もしろそうだ、自分にも何か できるかもしれない」と思う なら、つまり自分を試してみ るのです。 困難にぶつかるかもしれない けれど、時間をかけてそのこ とに取り組むことで、より深 いものが生涯の仕事につながるという保証 はありませんが、仕事が情熱 に直結する必要もありません。 情熱を傾ける」ことが仕事 になったらラッキーです。 P109やP180で紹介したアンジェ ラ・ダックワース博士は、 やり抜く力「GRIT」の提唱者 です。彼女はやり抜く力 「GRIT」を「情熱とねばり 強さのブレンド」と説明して います。 「もしあなたが情熱をまだ 育んでいないのならば、最初 から始めましょう」と彼女は 提案しています。 「自分にいくつか簡単な質問を してみましょう。私は何を考え るのが好きか？ どこに心を奪 われるのか。私は何年本当に気 にしていることは？）か？ そ もっと重要なことは何か？ 私はどのように時間を過ごすの が好きか？ そして、今度は逆 に自分にとって絶対に耐えられ ないものは何か？」 そして、実際にはどうなのかを 知るために、外に出て試して みましょう、とアンジェラは 続けています。 185 10章 自分の選を見つけよう 情熱のおもむくままに行動することは、 まさに"自分中心"の世界観です。 人生を歩んでいると、お金や車、物、賃賃なども、 自分が世の中から得たものは、 自分が世の中にもたらしたものよりも はるかに重要でないことに気づくでしょう。 ですから、私がお勧めするのは、 自分の貢献を追及することです。 自分が得意なことを見つけて、 それを世の中に送り出し、人に貢献し、 世界がよりよくなるようにすることです。 ベン・ホロウィッツ （コロンビア大学工学応用科学部在学） 187 10章 自分の道を見つけよう 自分の基準を 定める 自分の目的を 見つけよう 1 私が気にかけている 問題とは 生きる信念となる言葉で 2 私が立ち上がる準備 ができている人や 物事とは カーリン・ボリセンコは『Zen Your Work』の著者です。組織心理学者である 彼女は、困難な状況でも勝利を 収めるための戦略を持っています。 彼女は、自分自身にとっての成功の 定義となる信念の言葉を生み出したと 言います。 ー読実に行動する。 ー思いやりと共感をもつこと。 （たとえ他の人がそうでなくても） ー周りの人のためになること。 「この3つを達成したら、その日は いい日だと思いました。この3つが達成 できれば、あとはどうでもいいと思って いました。」と彼女は書いています。 こうした自分の信念に基づいて生活する ことで、ストレスをなめないようになり、 新しい仕事に挑戦できるようになったといいます。あなたも、時間を 取って、自分自身の信念の言葉を定義 してみましょう。 3 起きている時間の＿％ を人助けに使う （P.147参照） 4 他人のウェルビーイング グに私が貢献する方法 とは 188 10章 自分の道を見つけよう 夢は大胆に、 感動を生むために生きる 行動し、おもしろい失敗をしよう！ ここまで、目標について考えたり、前向きに倒れることの利点を 強調したりしてきました。ニール・ゲイマン（イギリスの作家）は、 彼の講演で、「おもしろい失敗をしなさい。躊躇してはいけません。 踊かいく素晴らしいまちがいをしなさい。」と語っ ています。私たちはこの言葉をとても胸に入っています。 物事は完璧である必要はなく、むしろ完璧である物事もあります が、目標に向かって動くと幸福感が高まることは、調査で明らかに されています。 1 失敗してもいいとしたら、あなたはどこへ 行きたいですか？ 2 そこで何をしたいですか？ お祝いのヒント 未来の自分へ手紙を書こう。5年後に開封するまで、 封筒に入れて封印しておこう。 p.s. 方向転換することも、人生という名の旅の一部だ。 189 10章 自分の道を見つけよう 「どうありたいか」 明確にする 自分の言葉を 具行に移そう ゴールインキャラクターは 「目図を明確にしましょう」と 言って、レッスンをスタート することがよくあります。 「目図を明確にする」という のは、自分は何を求め、何を大切 にしているのか、何のため に日々を送すのか か、という「どうありたいの か」や「心のありかた」を認識 し確認することです。 たとえば、１