つながる😍

喜びは、 分け合うと 倍になり、 悲しみは、 分け合うと 半分になる。 スウェーデンのことわざ 55 第３章：つながる 私たちは皆、 つながりから 得るものがある つながりをもつこと、それが ウェルビーイングのカギであること はまちがいないでしょう。 友だちや仲間やたまり場は、全て GoogleやFacebookができる 前にも存在していました。 私たちは今、多くの他者とつなが っているようですで、実際はどう なのでしょうか。SNSやオンラ インコミュニティやメッセンジャー チャットの中でのつながり は楽しい一方、誤解や行き違い で悩む時もあります ね。 私たちは皆、他者との つながりを求めています。 元気が充電されている時もあれ ば、充電が必要、つまり、つな がりをともり必要としている時も あります。 毎日誰かと交流したり、他者に 助けの手をさしのべたり 言葉をかけることで、ウェル ビーイングが促進されると科学 で証明されています。 つながりを見つけることが難し い時も、つながっていると実 感する方法をいろいろに見つけ てきましょう。ソーシャルディ スタンスがあるからといって、 つながりもそてないというわけ ではないのです。 56 第３章：つながる ただ聞くのでなく、 深く聴く 人を理解する一番よい方法は、聴くこと 日常会話の多くがオンラインでされる現在では、会話に集中する ことが難しくなっています。そこで、あなたがしっかり聴いて いることを示すために、言葉以外に笑顔やうなずきなどで 気持ちを表すことを意識しましょう。 相手がもっと話したい雰囲気の時は、はい／いいえで会話が終わ らないように、自由に質問をして、より深く聴くことを意識しま しょう。 メッセージ：マシュー・マッケイ&マーサ・デービス&パトリック ・ファニング著の『コミュニケーションスキル』では、次ページ にある「話を聞くための12の障害」が紹介されています。 次に誰かと会話をする時、あなたがよくやることに注意してみま しょう。どこか別のところに注意がいっている時には、さりげ なく会話に注意を戻すかどうかやってみて。 心のこもった会話の練習※ まず、話す前に自分に３つのことを問いかけてみましょう。 →話す内容は本当のこと か？ →それは必要な話なのか？ →それは思いやりのある内容か？ ※SNSやメッセージを使う時にも、この３つを確認するとよいでしょう。 69 第３章：つながる ちゃんと聴けない12の要因 1 比較する 話している内容を 何かと比較して いるとしっかり 聴けない。 2 心を読む 会話の裏の意味を 探っていると、 聴くことに集中 できない。 3 準備している 次に言うことを 考えていると、 それに気を 取られる。 4 ガードする 自分の意味が危険に さらされないよう ばかりに注意が 行く。 5 判断する ことは会話よくよく 起こることだが、 聞き手が話を 「白だ、黒だ」と 判断してしまうと、 話は続かない。 6 ほうっとする 半分か耳間いて いない、突然、 個人的な感情が出て してしまうことがある。 7 識別する 何でもかんでも、 自分の経験と照らし 合わせて考えて しまう。 8 アドバイスする 話をちゃんと 聞かずに アドバイスを始めて しまう。 9 攻撃する 話を最後まで 聞かずに意見を 言ったり、 討論したりする。 10 正しくあろうとする まちがいを避けるこ とだけに集中して しまう。 11 脱線する 会話中に突然話題を 変える。 12 なだめる 好かれたいという 理由で、相手の 話に全て賛成 する。 70