はぴテク相談室：音楽の好みと幸福度はあんまり関係ない。
最近、気分が落ち込むことが多くて。友達に『明るい音楽を聴いたら元気になるよ』って言われたんですけど、ポップとかアップテンポな音楽を聴けば幸せになれるんでしょうか？
悩んでいるんですね。その気持ち、すごくよく分かります。実はこの「どんな音楽を聴くと幸せになれるか」というテーマ、最近大きな研究で調べられたんですよ。少し一緒に見ていきましょうか😊
ぜひ！どんな研究なんですか？
スウェーデンで8000人以上の双子を対象にした研究です。19種類もの音楽ジャンルへの好みと、幸福度の関係を調べました。双子を使うのがポイントで、遺伝子や育ってきた環境が同じ人たちで比べられるんです。
双子で調べると何が分かるんですか？
たとえば一卵性双生児は遺伝子がほぼ同じですよね。片方がポップ好きで、もう片方がそうじゃなくても、幸福度はほぼ同じだったんです。つまり『ポップを聴くから幸せ』というより、もともとの環境や遺伝的な背景が、音楽の好みも幸福度も両方に影響しているらしい、ということが分かったんです。
えっ、じゃあ『明るい音楽を聴けば幸せになる』は間違いなんですか？
少し整理すると、確かにポップ・ゴスペル・ダンス系が好きな人は幸福度が少し高い傾向があったんですが、それは相関（一緒に見られるパターン）であって、因果（そのジャンルを聴いたから幸せになった）ではないと研究では結論づけています。明るい家庭で育つとポップを好む傾向があり、同時に幸福度も高い、という構図が考えられるんですね。
なるほど…じゃあ音楽って幸福度に関係ないってこと？
いえ、そこは大事な部分で！この研究は『音楽のジャンルの好み』と幸福度の因果関係を調べたものです。一方で別の研究では、音楽を聴いたり、楽器を弾いたり、歌ったりすること自体は幸福感と正の相関があると示されています。ヒーリングミュージックが幸福度を高めるという研究もあるんですよ。
あ、じゃあ音楽全般がダメなわけじゃないんですね。じゃあ私はどうすればいいんでしょう？
この研究が伝えているのは、『幸せになるために無理にポップを聴かなくていい』ということだと思います。好きでもないジャンルを義務感で聴いても、幸福度が上がる根拠はなさそうなので。今自分が心地よいと感じる音楽を自由に楽しむのが一番自然かもしれませんね😊
私、実はゆったりしたアンビエント系の音楽が好きなんですけど、それでいいんですね。
それで全然いいと思いますよ！自分が好きだと感じる音楽を楽しむこと、それ自体が大切なんじゃないかなと。研究でも「因果関係がない」ということは分かりましたが、好きな音楽に親しむこと自体が感情のコントロールやストレス対処に役立つという研究もありますから😊
なんか安心しました。好きな音楽を好きなだけ楽しんでいいんですね！
■ 今日のまとめ
- ポップなど明るいジャンルが好きな人に幸福度が高い傾向はあるが、それは「そのジャンルを聴くから幸せになる」という因果関係ではなく、育った環境や遺伝的背景が両方に影響している可能性が双子研究から示されている
- 音楽のジャンルに関係なく、音楽を聴いたり演奏したり歌ったりすること自体は幸福感と正の相関があるとする研究は複数存在する
- 好きでもないジャンルを無理に聴く必要はなく、自分が心地よいと感じる音楽を自由に楽しむことが自然な選択といえる
■ 出典・注意事項
- 主要研究：Wesseldijk et al. (2025) 'Music style preferences and well-being: A genetic perspective', Personality and Individual Differences. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886925001242
- 前提研究：Diener (1984); Ryff (1989); Cook et al. (2019); Dingle et al. (2021); Chong et al. (2024); Krause et al. (2023); Vidas et al. (2022); Hendry et al. (2022); Caló et al. (2020); Rodwin et al. (2023); Gustavson et al. (2021); Wesseldijk et al. (2019)
- 【注意事項】本研究はスウェーデンの双子登録簿のデータを使用しており、結果が他の国や文化圏にそのまま当てはまるとは限りません。また、音楽の好みと幸福度の関連は『相関』として観察されたものであり、因果関係（聴くことで幸福度が上下する）を証明したものではありません。音楽活動と幸福感の関連を示す他研究も多くが観察研究であり、同様に因果関係の解釈には注意が必要です。
研究自体の紹介はこちら😊
音楽の好みと幸福度はあんまり関係ない。
https://wellbeing-archive.pages.dev/posts/2025-04-09-1744236005/